Estar sentado durante longos períodos de tempo está relacionado cun maior risco de enfermidade cardiovascular e morte prematura, pero un novo estudo da Universidade de Columbia (Estados Unidos) suxire que non todos os tipos son igualmente pouco saudables.
Segundo os seus achados, publicados na revista Journal of the American Heart Association, sentar mentres se ve a televisión, pero non no traballo, está vinculado cun maior risco de enfermidade cardíaca e morte entre os máis de 3.500 participantes da investigación. Tamén evidenciaron que o exercicio moderado a vigoroso pode reducir ou eliminar os efectos daniños de ver televisión de forma sedentaria.
"Os nosos achados mostran que a forma en que se pasa o tempo fose do traballo pode ser máis importante cando se trata da saúde cardíaca. Incluso se tes un traballo que require sentar por longos períodos de tempo, substituír o tempo que pasas sentado en casa con exercicio vigoroso podería reducir o risco de enfermidade cardíaca e morte", explica o autor do estudo, Keith M. Díaz.
Un crecente corpo de investigación mostra que as persoas que son sedentarias, especialmente aquelas que permanecen sentadas por longos períodos de tempo ininterrompidos, teñen un maior risco de enfermidade cardiovascular e morte. Pero a maioría dos estudos previos non seguiron ás persoas ao longo do tempo, o que dificulta sacar conclusións acerca da relación entre a conduta sedentaria e o risco para a saúde.
Este novo traballo avaliou a 3.592 persoas, todas afroamericanas, en Jackson (Mississippi), durante case 8 anos e medio. Os participantes reportaron canto tempo pasaban sentados mentres vían a televisión e durante o traballo. Tamén reportaron canto tempo pasaban facendo exercicio no seu tempo de inactividade.
Os participantes que rexistraran a maior cantidade de horas de televisión (4 ou máis horas ao día) tiñan un risco un 50 por cento maior de eventos cardiovasculares e morte en comparación con aqueles que vían a menor cantidade de televisión (menos de 2 horas ao día). En contraste, os que sentaban máis no traballo tiñan os mesmos riscos de saúde que os que sentaban menos.
Incluso para os máis 'teleadictos', a actividade física de moderada a vigorosa, como camiñar enerxicamente ou facer exercicio aeróbico, reducía o risco de ataques cardíacos, ictus ou morte. Non se observou un maior risco en persoas que vían televisión durante 4 ou máis horas ao día e facían 150 minutos ou máis de exercicio á semana.
"Pode ser que a maioría da xente tende a ver a televisión durante horas sen moverse, mentres que a maioría dos traballadores levántanse do seu escritorio con frecuencia. A combinación para comer unha comida grande como a cea e logo sentar durante horas tamén podería ser particularmente daniña", sinalan os investigadores.
