Sábado. 22.09.2018 |
El tiempo
Sábado. 22.09.2018
El tiempo

Actitude positiva, exercicio e boa alimentación garanten unha vellez feliz

Dous anciáns paseando. EP
Dous anciáns paseando. EP

Dar prioridade ao presente, realizar cousas que lles gusten, manterse activos en mente e corpo e exporse desafíos todos os días son outras das claves

Ter unha actitude positiva, facer exercicio, ter unha alimentación sa e metas que cumprir son os compoñentes indispensables para lograr unha vellez feliz, dixo este martes o psiquiatra Christian Arellano.

Nun comunicado, o especialista do Hospital Xeral de Zona, en México, dixo que as persoas deste grupo de idade "deben tratar de dar prioridade ao presente, realizar cousas que lles gusten, manterse activos en mente e corpo, exporse desafíos todos os días e evitar caer na hipocondria, co fin de manter o seu saúde".

Amar a vida con intensidade, ler, ser optimistas e aprender a ver a morte como un proceso natural son outros aspectos que redundan nunha vida plena e de calidade, agregou.

En tanto, a reumatóloga Derikah González, dixo que se debe ter coidado das articulacións, manter un peso apropiado e postura adecuada, así como practicar algún deporte para previr o desgaste dos músculos.

Con todo, recomendou non excederse nas tarefas físicas e evitar levantar obxectos pesados, o cal é elemental para evitar lesións.

O traumatólogo Miguel Adrián Hurtado aconsellou evitar o sedentarismo, pois co simple feito de camiñar fortalécese o músculo, ademais de absterse do tabaquismo e das bebidas gasosas, os cales son produtos que conteñen sustancias que debilitan o óso.

Doutra banda, o neurólogo Arturo Benítez agregou que debido a que o cerebro humano nunca deixa de aprender, débese manter a mente activa con exercicios de ximnasia mental.

"O máis recomendable é integrarse a algún grupo para adquirir novas habilidades, convivir coas persoas que están ao seu arredor xa sexa familia ou compañeiros de traballo, son cousas sinxelas de gran utilidade", aseverou.

Os expertos coinciden en que a fórmula para unha vellez plena e feliz componse por unha alimentación saudable, exercicio -como mínimo unha camiñada de 20 minutos-, manter contacto coas persoas e buscar aprender cousas novas. 

Actitude positiva, exercicio e boa alimentación garanten unha...
Comentarios