Máis dun lucense comezou o ano cunha sesión de running. Madrugón coa banda sonora de em <>Carros de Lume nos auriculares e zapatillas a estrear. Aos cinco minutos, o carro desapareceu e só queda o lume nos pulmóns do atleta.
Buscar un estado de forma óptimo é un dos propósitos máis comúns para todos os mortais. O mellor nestes casos é porse en mans dun profesional.
Pablo Ferreiro, xerente de Lucus CrossFit, incrementou o número de clases de iniciación debido á alta demanda que trouxo o cambio de ano. "O teléfono soa todos os días con persoas que queren iniciarse na práctica do CrossFit", asegura este preparador cun modelo de adestramento funcional que cada ano conta con máis adeptos. "Teño as clases de iniciación das dúas próximas semanas completas", agrega.
A franxa de idade á que máis interese suscitou esta práctica deportiva de alta intensidade sitúase ", aínda que cada vez máis persoas que superan esta franxa apostan polo CrossFit como método para gañarlle a batalla á báscula e mellorar a súa coordinación e resistencia. "É un deporte que pode practicar todo o mundo, pero é certo que cada vez é xente de maior idade a que se apunta", constata.
O ioga é outra das bazas para potenciar a saúde mental e física, recoñece Miguel Rodríguez, de Agara Ioga. "Nótase que a xente empezou a operación postNavidad", di, "hai quen se apunta con ese afán e outros que retoman unha actividade acompañados dalgún familiar", aclara.
"O ioga axuda á xente a gañar unha maior forza de vontade e a maximizar todos os esforzos. O ioga adáptase ás persoas", explica Miguel Rodríguez.
Precisamente, a práctica deportiva fomenta un estilo de vida san onde se busca unha alimentación acorde. Para iso, o traballo dos dietistas-nutricionistas é fundamental.
"Perder peso é un referente nos propósitos que todos facemos a principio de ano", comenta Marta Fandiño, nutricionista á fronte da Clínica Nutripasos. O cambio de hábitos alimenticios é fundamental para rendibilizar a práctica deportiva. "Sempre incido en aprender a comer, porque unha dieta estrita de perda de peso está limitada no tempo", asegura Fandiño.
A premisa nestes casos é que o cambio nos hábitos alimenticios mantéñase para sempre. "Soa difícil, pero con este sistema previmos o efecto rebote das dietas de adelgazamento, sempre con obxectivos personalizados", explica. Por iso debemos atender a perder "graxa no canto de perder peso", comenta.
DEIXAR DE FUMAR. é complicado lograr uns obxectivos de vida saudables se se caeu nas garras do tabaquismo. Deixar de fumar é un dos pensamentos recorrentes das vítimas da nicotina. Por iso, desde a Unidade de Tabaquismo e Trastornos Adictivos da USC, que dirixe Elisardo Becoña, catedrático en psicoloxía clínica, apóstase por un curso online para deixar de fumar.
"É un tratamento en modalidade dixital cunha duración de 8 sesións dunha hora de duración e que se organiza unha vez por semana, onde proporcionamos estratexias para que o paciente posúa máis habilidades para deixar o hábito de fumar. Nuns días xa se apuntaron 50 persoas".
Este tratamento pioneiro a nivel nacional nace grazas ao boom da telemedicina durante a pandemia. "Moitos queren deixar de fumar porque os fumadores posúen un maior risco de contaxiarse de covid-19. é unha proposta de saúde máis que unha proposta de Ano Novo", admite Becoña.
A procura da felicidade perdida durante un aciago 2020 búscase nas Maldivas ou en strong <>Fiji. Viaxar sempre estivo entre os desexos máis perseguidos, e para iso, coñecer algún idioma facilita a experiencia.
Ingrid Hughes, profesora da academia English Centre Lugo, asegura que as matrículas de iniciados ou persoas que queren perfeccionar o seu coñecemento na lingua de Shakespeare baixou.
"Este ano non chegan tantos pola pandemia, pero o perfil si cambiou, agora son alumnos que buscan o título por unha oferta de traballo ou porque llo esixen para un máster", esgrime. "Buscamos que o inglés se aprenda como un idioma e que se coñeza a súa cultura, máis que como unha obrigación", un argumento que comparte Alec Butcher, titular de Little Robin.
"Fomos os primeiros en implantar a modalidade online, aínda que agora contamos con moitos nenos en modo presencial. Polas restricións nas viaxes nótase que hai menos adultos interesados", asevera.
Perder peso, porse en forma, deixar de fumar ou aprender un novo idioma son algúns dos obxectivos en 2021, aínda que para outros os propósitos de Ano Novo non existen. Son os pais.
