Recomendaciones básicas para combatir una ola de calor

Galicia registra altas temperaturas a partir de este martes
Una turista bebe agua para combatir el calor, en Córdoba. EFE
photo_camera Una turista bebe agua para combatir el calor, en Córdoba. EFE

En plena ola de calor, es aconsejable poner en práctica una serie de recomendaciones para combatir las altas temperaturas. Estos son los consejos básicos que lanza Protección Civil:

  • Limitar la exposición al sol
  • Mantenerse en lugares bien ventilados
  • Utilizar protección solar
  • Ingerir comidas ligeras y regulares, ricas en agua y sales minerales, como frutas y hortalizas
  • Beber frecuentemente agua o líquidos
  • Vestir con ropa de colores claros, cubriendo la mayor superficie de piel posible y también la cabeza.
  • Evitar realizar ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día
  • Vigilar a las personas mayores y enfermas, y aquellas que vivan solas o aisladas

 

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