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Consumir 60 gramos de frutos secos diarios mejora la vida sexual

Frutos secos. EP
Frutos secos. EP
Un estudio revela que el consumo de alcohol, tabaco, el estrés y la falta de actividad física está relacionado con la disfunción eréctil

Consumir 60 gramos de frutos secos al día mejora la función sexual, según revela un estudio del Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Respiratorias (Ciberobn).

Los expertos han llevado a cabo el primer estudio de intervención nutricional con participantes sanos y en edad reproductiva con el objetivo de descubrir si existe un efecto del consumo regular de frutos secos en la función sexual.

Con anterioridad, el grupo de investigación ya había descrito que algunos frutos secos, como las nueces, las avellanas y las almendras, provocaban una mejoría de la calidad espermática, aunque aún no existían estudios oficiales que pusieran de manifiesto el papel de estos alimentos sobre la función sexual.

Ante este escenario, los investigadores analizaron a 83 personas que seguían una dieta occidental. Esto es, pobre en fruta y verdura y rica en grasas de origen animal.

A todos ellos los dividieron en dos grupos: uno que mantuvo su dieta habitual durante 14 semanas, y otro que complementó su dieta con 60 gramos diarios de una mezcla de nueces, avellanas y almendras. Cada participante tuvo que rellenar un cuestionario de 15 preguntas sobre la función sexual, internacionalmente validado al inicio y al final del período de intervención. 

La adscripción a una dieta occidental (no saludable) complementada con nueces, avellanas y almendras puede ayudar a mejorar el deseo sexual y función orgásmica

No obstante, los investigadores han reconocido que se requieren estudios con más participantes para confirmar estos resultados y aclarar los posibles mecanismos implicados en estos beneficios.

CALIDAD DEL SEMEN. El trabajo, publicado en la revista científica Nutrients, se ha diseñado dentro del marco del proyecto Fertinuts, creado para evaluar los efectos del consumo regular de frutos secos sobre la calidad del semen.

La prevalencia de disfunción eréctil y sexual se ha establecido en un 2% en hombres menores de 40 años, alrededor de un 52% en hombres de entre 40 y 70 años y en más de un 85% en hombres mayores de 80 años.

Además, los factores de riesgo relacionados con el estilo de vida que se asocian con la disfunción sexual y eréctil incluyen el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la falta de actividad física, el estrés y las dietas no saludables.

Consumir 60 gramos de frutos secos diarios mejora la vida sexual
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