Cómo el aceite de CBD puede mejorar la calidad de tu sueño

aceite cbd

Dormir bien es fundamental para mantener la salud y el bienestar general. Sin embargo, para muchas personas esto no es posible debido a que sufren de insomnio, tienen dificultades para conciliar el sueño o se despiertan con frecuencia durante la noche.

Existen diferentes medidas y fármacos para solucionar este problema o, por lo menos, ayudar a dormir mejor. Pero, en los últimos años, una alternativa ha ganado popularidad como un remedio natural es el aceite cbd para sueño. ¿En realidad influye de forma positiva? A continuación, analizamos la respuesta y compartimos información de utilidad si estás considerando utilizarlo como suplemento para mejorar tu descanso nocturno.

¿Qué es el aceite de CBD?

El CBD o cannabidiol es uno de los compuestos presentes en la planta de cannabis, pero que a diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), no produce efectos psicoactivos, es decir, no “coloca” ni altera. Por eso, se ha utilizado en diversos productos, como suplementos dietéticos, cápsulas, tinturas, bálsamos, cremas, comestibles y, por supuesto, aceites.    

El aceite de CBD es un extracto líquido que se obtiene a través de un proceso de extracción a partir de la planta de cannabis, generalmente de variedades con alto contenido de CBD y bajo contenido de THC.

¿Qué efecto tiene el CBD en el sueño?

Según estudios, el CBD tiene la capacidad de influir en el sueño de diferentes formas. Por un lado, se ha demostrado que tiene efectos relajantes y calmantes que pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, factores comúnmente asociados con problemas para dormir. Entonces, el CBD promueve una sensación de calma y relajación, haciendo más fácil conciliar el sueño.

Por otro lado, el cannabidiol puede interactuar con el sistema endocannabinoide del cuerpo, el cual tiene un papel importante en la regulación del sueño y la vigilia. Cuando interactúa con los receptores cannabinoides, el CBD puede ayudar a regular el ciclo del sueño, puesto que promueve la sensación de somnolencia durante la noche, mientras que en el día permite mantenerse alerta.

¿Cómo usar el aceite de CBD para mejorar el sueño?

Si consideras que el aceite de CBD es una opción para ti y quieres usarlo para dormir mejor, hay algunos aspectos importantes que debes tener en cuenta. En principio, consulta a un médico antes de comenzar su uso, siendo esto mucho más importante si consumes algún medicamento. El profesional de la salud se asegurará que el aceite sea adecuado para ti y de que puede ser combinado con los fármacos que tomas actualmente.

Otro punto tiene que ver con la dosificación, siendo lo mejor empezar con una dosis baja e ir aumentando gradualmente si es necesario. Puesto que cada organismo es diferente, la dosis dependerá de las características particulares y de las recomendaciones de los especialistas.

Para poder experimentar los efectos relajantes del aceite de CBD, se aconseja poner unas gotas debajo de la lengua o tomarlo por lo menos una hora antes de acostarse, con el fin de que el cuerpo lo absorba adecuadamente.

Precauciones al usar aceite de CBD

Si bien el aceite de CBD es considerado un producto seguro en la mayoría de los casos, es fundamental conocer algunas precauciones relacionadas con su uso.

En algunas personas se han presentado efectos secundarios leves, por ejemplo, sequedad de boca, somnolencia o cambios en el apetito, no obstante, estos suelen desaparecer pronto. Pero, si estos efectos continúan o son muy fuertes, es recomendable reducir la dosis o suspender su uso y consultar a un profesional de la salud.

Por otro lado, debes ser cuidadoso en cuanto al medio que usas para comprar el aceite, de manera que se pueda garantizar su pureza y contenido adecuado de CBD. Por esto, compra en fuentes confiables, reputadas y debidamente autorizadas para vender este tipo de productos. También, debes leer la etiqueta del envase para verificar que hay un laboratorio serio encargado de su producción.